现实生活中更多的人会选择徒手瑜伽，主要缘由好多人的消费价值观告诉她们，瑜伽似乎没必要花钱，也因而好多人选择徒手瑜伽的方法来锻练身体，可以说徒手瑜伽也是一种极其不错的瑜伽形式，尽管说不如器械瑜伽那样愈发有效，而且常年坚持下去也是才能起到锻练胸肌的疗效，但是徒手瑜伽相比器械瑜伽的话，愈加便捷和方便，就算是每晚上10个小时班的下班族，也就能借助一些空暇时间来进行徒手瑜伽。
然而即使徒手瑜伽的人好多，才能练得比较好的人还是在少数，其主要诱因就是徒手瑜伽很难进阶，徒手瑜伽的训练方法大多为自重训练，而自重训练的一个局限性就是对于胸肌的剌激常常并不会很大，常常你徒手瑜伽好多年的瑜伽训练疗效，可能还不如去瑜伽房器械瑜伽一年的人，这么最纯粹的徒手瑜伽，练到极限才能把胸肌练到哪些样子？
徒手瑜伽之王
说到徒手瑜伽就不能不提徒手瑜伽之王弗兰克，弗兰克·梅德拉可以算得上是瑜伽圈的热门人物，并不是由于其胸肌维度很夸张，或则说他出席过哪些专业的健美赛事，他出名的关键就是，他让人们晓得的徒手瑜伽的极至在哪，可以说弗兰克的胸肌维度并不大，而且不管是其胸肌力量还是耐力，在瑜伽者中都是属于佼佼者。
但是不只这么，弗兰克不仅是徒手瑜伽爱好者之外，还是一名素食瑜伽者，也就是说在他的瑜伽训练过程中，没有大重量的力量训练，也没有高蛋白质的营养物质，靠的就是他自己的瑜伽体系和套路，看见他也就才能看见徒手瑜伽的极至在哪了。
徒手瑜伽的胸肌特征
徒手瑜伽爱好者不少，而其中的佼佼者在瑜伽圈内都比较有名，像弗兰克·梅德拉诺等人，她们的徒手瑜伽教程仍然遭到了好多人的喜欢，而徒手瑜伽爱好者的胸肌也很有特征，她们的胸肌维度通常并不会如器械瑜伽爱好者的胸肌维度这么大，而且她们的体脂率肯定都是很低的，胸肌腰线也都是很显著，体脂率也比较低，但是假如比拼训练的话，她们的胸肌也愈加有耐力和灵活性，才能完成更多高难度的街头瑜伽训练动作。
提个问题：你会选择徒手瑜伽还是器械瑜伽呢？为何？
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