#赵树兰#
提起瑜伽，好多人第一觉得能想起的就是在瑜伽房撸铁的这些人，但是说到“街健”可能就会有好多人不晓得。所谓“街健”，指的就是街头瑜伽，这项运动在美国已经流行，近几年在国外也是炙手可热的一项运动。这么在瑜伽房和在街头瑜伽二者究竟有何不同，它们练下来的胸肌质量又会有什么不同之处呢？
瑜伽对于现今人已经不是哪些新鲜事了，好多人早已把瑜伽房当作自己生活的一部份。不仅这一部份人群之外，在景区有单杠双杠的地方，都会有另一种人群，她们就是喜欢街头瑜伽的一伙人。好多人可能有所不知，虽然练街健下来的人，胸肌质量丝毫不比瑜伽房练下来的差。
街头瑜伽顾名思义就是通过自身的重量，不添加不依赖太多的负重阻力来进行的一项运动。像深蹲、引体向下就属于“街健”们最玩儿，同时也是她们最拿手的项目之一。
好多人会认为街健的人都是通过徒手自重训练，这对胸肌的剌激不是很大，胸肌很难得到下降，虽然并非这么。在美国玩“街健”有个叫弗兰克.梅德拉诺的人，咋舌咋舌的力量与方法演出让他迅速火遍全球，光头造型和素食是他的标签，他用自己的实际行动给出了一个完美的答案，他的瑜伽精神值得我们每一个瑜伽者学习，尽管他不是职业瑜伽选手，但他用自己的一举一动感染了万千人。
弗兰克除了是一位纯徒手训练者，他还是一名纯素食主义者。看到这儿，恐怕你会感觉很惊讶，由于我们都晓得，对于胸肌的下降一定是离不开蛋白质的，尤其是植物性蛋白质。而弗兰克的蛋白质仅仅是小麦和玉米，可见他有多自律。
好多人晓得弗兰克都是从他的双杠太空徜徉开始的，从图片中我们能够感遭到他的力量。右图右边为弗兰克进行单杠臂屈伸，下图为双杠花式引体向下。他的胸肌腰线十分显著，力量也很大，他可以支撑两倍多的体重进行单杠臂屈伸训练。
其实我们常说“三分练七分吃”，看了弗兰克的事迹我们是否明白？真正的胸肌并不是非得大口喝汤大口喝蛋白粉，只有加大锻练才是最好的方式。有些人把没有良好的饮食条件当作拒绝瑜伽的理由未免过分牵强，吃再多的蛋白不去训练只能是脂肪一堆。
弗兰克说，2006年曾经的他，身体浮肿，反应迟缓。甚至夏季打赤膊时就会遭到旁人的另眼相看，为了改变自己，为了让自己显得健壮，他踏上了瑜伽的公路，没有任何器械，没有任何人带，所有的一切全凭自己摸索。无论是训练还是饮食，弗兰克对自己严格要求。直至前几年，他那种脱离地心引力通常的太空徜徉让他一举成名。
我们再回到文章的主题，街头瑜伽和在瑜伽房训练下来的胸肌究竟有何不同呢？虽然二者的区别很显著，练街健的人身体体脂率很低，胸肌腰线相当清晰。而在瑜伽房训练的人胸肌相比来说变得壮硕，胸肌维度比练街健的大。两种瑜伽方法本质上是没有优劣之分的，然而由于训练方法的不同，因而练下来的胸肌实用性也大不相同。
瑜伽房练下来的胸肌是绝对的力量，杠铃多少磅、硬拉多少磅对她们来说都是轻而易举的。而通过街健练下来的胸肌则是相对力量，就好比她们用自身的重量和胸肌作出一些高难度的动作。三者各有优劣，瑜伽房练下来的力量绝对占有优势，而街健练下来的胸肌则灵活性挺好。
虽然小编觉得，我们完全可以将街健和瑜伽房三者结合上去，产生一个互补，这样练下来的胸肌一定十分完美，你觉得呢？
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